Menghilangkan Stress hanya dengan bernafas

Usada Anyar - Menghilangkan Stress hanya dengan bernafas. Bernafas”Respirasi” merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia yang harus dipenuhi dan menjadi penopang hidup manusia. Tidak hanya sebagai kebutuhan dasar namun dengan mengenali cara bernafas kita dapat mengetahui kondisi kesehatan seseorang. Tau kah anda? Bahwa dengan mengatur pernafasan anda dapat mengendalikan kondisi tubuh agar menjadi selalu vit. Tips ini tidak hanya berupa sebuah opini, namun banyak penelitian sudah membuktikan bahwa dengan pengaturan nafas anda dapat menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat salah satunya yaitu dengan melaksanakan yoga.

       

Yoga merupakan bentuk meditasi dan menjadi sarana pengobatan yang sangat manjur dan tentunya tidak akan menimbulkan resiko yang merugikan. Yoga adalah suatu bentuk pengaturan pernafasan dengan pemusatan pikiran yang bertujuan untuk penyatuan energi positif yang ada di dalam tubuh. Energi yang dimagsud sering disebut dengan sebutan “cakra”. Cakra merupakan bentuk energi yang ada di dalam tubuh manusia, pengaktifan energi tersebut dapat dilakukan dengan pengontrolan pernafasan untuk memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Yoga memiliki banyak manfaat bagi manusia dari menjaga kesehatan orang normal sampai dengan menjaga kesehatan ibu hamil. Namun masih banyak yang menganggap yoga merupakan kegiatan yang susah dilaksanakan, hal ini dikarenakan sedikitnya sosialisasi pada masyarakat dan kurang kristisnya masyarakat dalam mencari informasi. Sebenarnya yoga sangat mudah dilakukan dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, berikut ini Usada anyar akan membagikan tips melaksanakan pengendalian pernafasan dengan mudah yang dapat di simak di bawah ini.

          Berikut ini merupakan tips yoga yang mudah dan fleksibel dilakukan oleh semua orang, yoga ini merupaka rangkaian dari penerapan yoga PRANAYAMA (pengendalian nafas) yang dapat dilakukan dengan langkah – langkahnya sebagai berikut:

Pertama : Tenangkan pikiran anda dan berusahalah duduk tegak serileks mungkin. (posisi duduk dapat dilakukan dengan duduk bersila, bertimpuh/memangku, dan duduk diatas kusri, yang terpenting badan anda dalam posisi tegak.

Kedua : Letakan ibu jari tangan kanan untuk menekan hidung sebelah kanan (ini berfungsi untuk menutup saluran udara masuk dari hidung sebelah kanan) hirup nafas sekuat – kuatnya dan sebanyak banyaknya sampai diafragma anda mengembang dan paru paru penuh. Setelah itu tutup hidung sebelah kiri dengan telunjuk sehingga hidung anda tertutup semua yang tidak memungkinkan udara untuk keluar.

Ketiga : Setelah itu pejamkan mata dan focus arahkan udara yang masuk ke seluruh tubuh atau bagian yang anda rasakan kurang sehat atau kurang nyaman sampai anda merasa sudah puas maka perlahan lepaskan jempol anda dari hidung sebelah kanan dan hembuskan nafas anda secara perlahan.

NOTE!!!

       Lakukan hal tersebut berulang – ulang sampai anda relaks, terapi nafas ini ada baiknya dilaksanakan dilakukan kapan saja setiap hari di saat anda memiliki waktu luang sehingga selain menghilangkan stress anda juga dapat mengsehatkan diri agar terhindar dari penyakt. (Untuk umat hidnu dapat berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa pada saat melakukan terapi ini dengan mengucapkan OM ANG pada saat menarik nafas, OM UNG pada saat menahan nafas dan memusatkan pikiran, OM MANG pada saat menghembuskan nafas) Yoga ini dapat dilakukan semua umat namun untuk umat yang non – Hindu tidak menggunakan mantra tersebut.

Read More

Teh Daun Sirsak Kurangi Kemungiknan Anda Terserang Kanker

Usada Anyar - Teh Daun Sirsak Kurangi Kemungiknan Anda Terserang Kanker. Daun sirsak merupakan tumbuhan yang banyak tumbuh di daerah tropis, tumbuhan ini memilik banyak kasiat bagi kesehatan salah satunya untuk mengurangi resiko penyakit kanker dengan berbagai cara pengolahan dari dibuat teh sampai dengan dibuat permen. Pada artikel kali ini Usada anyar akan membagikan tips mengolah daun sirsak menjadi teh sehat yang mudah di konsumsi.

Pertama - Petik 4 sampai 5 Lembar daun sirsak (usahakan pilih daun yang lebih tua atau hijau tua) karena semakin tua daunya maka semakin banyak kandunganya, namun jangan pilih yang sudah layu.

Kedua - Cuci daun yang sudah di petik dan siapkan panci dengan air sebanyak 5 Gelas sampai 8 Gelas. setelah itu panaskan air tersebut.

Ketiga - Tunggu Air yang berisikan daun sirsak sampai berwarna kemerah - merahan setelah itu tuangkan 4 sendok gula untuk memberikan rasa manis pada teh daun sirsak. Setelah itu aduk aduk gula sampai menyatu setelah itu matikan kompor.

Keempat - Tuangkan teh pada gelas minum maka teh daun sirsak siap di konsumsi. Untuk takaran konsumsi teh daun sirsak dapat dikonsumsi sebanyak 1 gelas per hari dan ada baiknya di konsumsi tiap hari.

Read More

Daun Beluntas Daun Liar Yang Banyak Manfaatnya

Usada Anyar - Daun Beluntas Daun Liar Yang Banyak Manfaatnya. Menjaga kesehatan merupakan salah satu kewajiban yang harus kita penuhi sebagai manusia, bukan saja dari keilmuan agama pun selalu menyarankan kita sebagai umat untuk menjaga kesehatan dan kebersihan. Menjaga kesehatan dapat dilakukan dengan banyak hal, dari menjaga pola makan, mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, sampai menerapkan pola hidup bersih dan sehat. Sebenarnya dalam mencapai suatu keadaan sehat tidak perlu membayar dengan harga yang mahal tapi banyak hal yang dapat kita temukan di sekitar kita memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan.

       Daun Beluntas Pluchea indica L. Less merupakan tanaman yang banyak tumbuh di lokasi dekat dengan pantai, tanaman ini banyak tumbuh di indonesia terutama dengan mudahnya dapat ditemukan di pulau Bali. Taukah anda? Daun beluntas sudah diketahui banyak kasiatnya dari zaman dulu, dari kasiat untuk menghilangkan bau badan yang mungkin sudah pernah di beritahukan oleh orang tua kita dirumah. Daun beluntas mengandung beberapa senyawa kimia antara lain : alkaloid, tannin, sterol, natrium, minyak asitri, asam amino, lemak, kalsium, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin C ( banyak terdapat pada bagian daun ), dan senyawa flafonoida ( terdapat pada bagian daun dan akar ). Dari kandungan tersebut daun beluntas bermanfaat dalam bidang kesehatan dan cara pengolahanya yang mudah maka anda dapat menikmati hidup sehat dengan murah dengan manfaat seperti berikut ini :

1. Antibacterial extract

     Dari hasil penelitian yang dilakukan pada daun beluntas ini menyimpulkan bahwa daun beluntas sangat ampuh jika digunakan sebagai antibacterial ekstrakt. Hal ini sudah dilakukan pengujian terhadap beberapa jenis bakteri yang terdapat didalam kelompok pathogen yang dapat menyebabkan terjadinya keracunan makanan seperti Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Salmonella typhi dan juga Escherichia coli.

2. Dapat menghilangkan bau mulut dan juga bau badan

    Mengkonsumsi daun beluntas sangat efektif untuk menghilangkan aroma tak sedap pada mulut dan juga bau badan yang biasanya disebabkan oleh bakteri pada keringat. Anda dapat mengkonsumsi daun beluntas dengan cara dikonsumsi secara langsung atau dijadikan sebagai lalapan.

3. Mengatasi Keputihan 

     Keputihan merupakan masalah kewanitaan yang kerap terjadi pada semua kaum wanita, namun anda tidak perlu khawatir lagi karena anda dapat dengan mudah mengatasi masalah keputihan dengan menggunakan daun beluntas. Cara menggunakannya yaitu, ambil 20 lembar daun beluntas, kemudian cuci dan rebus dengan segelas air hingga mendidih. Setelah itu, dinginkan dan minum air rebusan daun beluntas secara rutin dan teratur 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur.

4. Meringankan rasa nyeri saat haid

       Jika anda mengalami rasa nyeri pada saat datang haid, anda tidak perlu khawatir lagi karena daun beluntas juga ternyata sangat ampuh meringankan rasa nyeri pada saat haid. Cara mengkonsumsinya yaitu: Siapkan 2 lembar daun beluntas, cuci hingga bersih dan kemudian rebus dengan satu gelas air dan jangan lupa beri tambahan sedikit garam dan asam. Setelah air rebusan mendidih, angkat dan dinginkan, lalu saring airnya dan minum secara rutin 2 kali sehari pagi dan malam sebelum tidur.

Read More