6 Langkah Cara Mencuci Tangan Agar Bersih Dan Sehat

Usada Anyar - 6 Langkah Cara Mencuci Tangan Agar Bersih Dan Sehat. Mencuci tangan merupakan rutinitas yang paling sederhana dan paling sering kita lakukan. Aktivitas ini biasanya sering dilakukan pada saat sebelum makan dan sesudah makan, selain itu mencuci tangan identik dilakukan pada saat setelah mengambil atau menyentuh benda kotor. Tujuan dari mencuci tangan ialah agar terhindar dari kuman yang membawa penyakit yang dapat merusak kesehatan anda. Menurut penelitian Anisa, Diah Nur tahun 2015 kesadaran prilaku mencuci tangan pada masyarakat umum khususnya pada anak - anak sangat sedikit. Hal ini menyebabkan masih banyaknya anak - anak di Indonesia yang terkena diare dan cacingan karena disebabkan oleh kurangnya kesadaran mencuci tangan dan kebersihan diri.

Mencuci tangan merupakan tindakan menggosok tangan dengan sabun sampai berbusa pada semua permukaan tangan yang dilanjutkan dengan membilas dengan air mengalir. Trik mencuci tangan sangat banyak kita jumpai. Salah satu cara mencuci tangan adalah mencuci tangan 6 langkah menurut WHO. Cara mencuci tangan 6 langkah menurut WHO ini sangat umum digunakan di kalangan petugas kesehatan maupun kalangan umum. Cara mencuci tangan ini dapat dilakukan sebagai berikut :

1. Hidupkan keran dan bilas tangan anda sampai terkena air, setelah itu tuangkan sabun cair atau gosokan sabun pada telapak tangan anda. Gosokan sabun secara lembut dan memutar pada telapak tangan anda.
2. Setelah telapak tangan usap dan gosok punggung tangan anda secara bergantian sampai punggung tangan anda bersih.
3. Setelah punggung tangan gosok selah selah jari sampai bersih.
4. Bersihkan ujung ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci.
5. Gosok dan putar kedua ibu jari saling bergantian sampai bersih.
6. Letakan ujung jari ke telapak tangan memutar - mutar secara bergantian, setelah itu bilas dengan air mengalir. Tutup keran dengan siku anda maka tangan anda sudah bersih dan terbebas dari kuman.

Read More

Manfaat Bawang Merah Untuk Kesuburan Rambut

Usada Anyar - Manfaat Bawang Merah Untuk Kesuburan Rambut. Bawang merah (Allium cepa var ascalonicum (L) ) merupakan sejenis tanaman yang menjadi bumbu berbagai masakan di dunia, berasal dari Iran, Pakistan, dan pegunungan-pegunungan di sebelah utaranya, kemudian dibudidayakan di daerah dingin, sub-tropis maupun tropis. Umbi bawang dapat dimakan mentah, untuk bumbu masak, acar, obat tradisional, kulit umbinya dapat dijadikan zat pewarna dan daunnya dapat pula digunakan untuk campuran sayur.

Bawang merah merupakan bahan yang sangat mudah kita temukan di Indonesi. Masyarakat Indonesia selama ini memanfaatkan bawang merah sebagai bumbu utama pada berbagai masakan khas Indonesia. Bawang merah tidak hanya bermanfaat sebagai bahan pangan namun, taukah anda bahwa bawang merah memiliki manfaat yang cukup besar pada bidang kesehatan. Manfaat bawang merah pada kesehatan salah satunya untuk menjaga kesehatan rambut. Bawang merah memiliki kandungan antibakteri dan anti septik yang kuat selain sebagai anti bakteri, bawang merah juga dapat digunakan sebagai perangsang tumbuhnya rambut. Manfaat bawang merah lainya adalah dapat sebagai anti kutu dan anti ketombe. Untuk dapat merasakan manfaat tersebut anda dapat mengolah tanaman ini menjadi masker rambut bawang merah. Bagaimana cara pengolahanya? Sebagai berikut :

1. Siapkan 4 siung bawang merah, setelah itu kupas kupas bawang merah. Panaskan minyak kelapa setelah panas di diamkan beberapa menit.

1. Setelah bawang merah dikupas maka potong bawang merah dan masukan pada blender, setelah itu bawang merah di blender.
2. Setelah bawang merah di blender maka diamkan serat bawang merah tersebut selama 10 s.d 20 menit. Tujuanya untuk menghilangkan gas yang membuat anda merasa perih pada saat memotong bawang. Setelah itu campur serat bawang merah dengan minyak kelapa.
3. Jika sudah selesai di diam kan maka oleskan minyak bawang merah tersebut pada rambut anda sampai merata dan gunakan penutup rambut agar bawang merah tidak mengenai mata anda.
4. Tunggu sampai 20 menit setelah itu keramas dan bersihkan rambut anda.

Catatan : Masker minyak rambut bawang merah ini mampu merangsang pertumbuhan akar rambut jadi bagi anda yang mengalami kerontokan rambut sangat cocok menggunakan minyak rambut ini, namun bagi anda yang memang sudah gundul tanpa akar rambut masker ini tidak akan berpengaruh.

Read More

Tips Simpel Mengurangi Rasa Nyeri Rematik

Usada Anyar - Tips Simpel Mengurangi Rasa Nyeri Rematik. Rheumatoid arthritis atau artritis reumatoid (Rematik) adalah kondisi ketika kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan-jaringan sendi. Akibatnya, sendi-sendi yang terserang akan mengalami peradangan dan menimbulkan gejala salah satunya nyeri. Biasanya nyeri yang dirasakan oleh pengidap rematik berkisaran nyeri sedang sampai dengan nyeri berat.

Gambar : Tingkat nyeri berdasarkan ekspresi wajah.

Kebanyakan masyarakat di Indonesia yang mengidap rematik cenderung mengonsumsi obat penghilang rasa nyari (obat analgesik). Taukah anda jika anda terlalu sering mengkonsumsi obat - obatan akan mempengaruhi sistem kerja tubuh terutama pada organ hati dan ginjal. Selain dengan cara pengobatan, nyeri pada rematik dapat dihilangkan dengan tindakan kompres yang mudah dilakukan dirumah. Kompres bertujuan untuk merelaksasikan otot dan persyarafan sehingga rasa nyeri anda bisa berkurang. Teknik kompres yang dapat dilakukan untuk mengurangi tingkat nyeri pada rematik yaitu dengan menggunakan kompres dengan air hangat dan air hangat yang berisi jahe. Berdasarkan penelitian Rusnoto, Noor Cholifah,Indah Retnosari tahun 2015 Kompres dengan air jahe dapat mengurangi tingkat nyeri pada pasien pengidap rematik. Cara kompres untuk mengurangi nyeri dapat dilakukan sebagai berikut :

1. Siapkan air dan jahe yang sudah di potong - potong, setelah itu panaskan air yang bercampur jahe sampai mendidih.
2. Jika air sudah mendidih maka matikan kompor dan diamkan air agar tidak terlalu panas.
3. Setelah air sudah cukup hangat maka ambil Washlap atau slop tangan kain, jika tidak ada slop tangan kain anda boleh menggunakan handuk. Basahi washlap dengan air hangat setelah itu kompreskan pada bagian tubuh yang menjadi pusat nyeri.
4. Lakukan Step ketiga sampai anda merasa lebih nyaman. 

Catatan : Pada saat melakukan kompres ada baiknya anda melakukan pengendalian nafas, karena proses ini akan membantu anda untuk mengurangi tingkat nyeri yang anda rasakan. Cara mengatur nafas.

Read More